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干桑椹怎么吃

健康养生网导读:干桑椹怎么吃?桑椹是季节性比较强,很多人还没吃到新鲜桑椹,桑椹的季节就过去了,于是回去买干桑椹来吃。那么,干桑葚怎么吃呢?

干桑葚怎么吃

我们知道,桑椹是一种药食同源的水果,常吃桑椹不仅能补充营养,还能补肾、美容护发、防止血管硬化、健脾助消化、防癌抗癌等。但是,桑椹的季节很短,稍不留意,新鲜桑椹就过季了,没关系,还有干桑椹呢。虽然干桑葚没有新鲜桑椹的好口感,但食疗价值可是上升不少哦。那么,干桑葚怎么吃好呢?

干桑椹怎么吃

1、直接吃

将干桑椹用冷开水冲洗干净,即可食用。

干桑葚最好在饭后吃。桑葚的确可治疗神经衰弱,但同时它药性甘寒,吃多了易滞腻碍脾,尤其老年人,胃口本来就不好,干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲,不想再吃饭了。所以,食用干桑葚不仅不能贪多,且应在饭后吃。由于桑葚含有大量的膳食纤维,吃了以后可以促进肠蠕动,便秘患者服用它还可以通便。

2、煮粥

药店中出售的干桑葚是可以用来煮粥吃的,大家可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥,能起到补肝护肾的作用,对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。

3、泡水喝

干桑葚可以直接用来泡水喝,这是最简单也最有效的一种食用方法,大家可以把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用,最后把桑葚也吃下去,这种食用方法能让人体吸收多种营养成分,对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。

干桑椹泡水能促进人体造血细胞的再生,也能清除血液中的多处毒素,对缓解贫血症状,也能减少贫血的发生,经常饮用桑葚干泡制的水,还能避免皮肤暗黄和色斑以及皱纹和出现,有不错的美容功效。

干桑椹泡水还可以抗癌,桑葚干中含有一些白黎芦醇,它是天然的抗癌成分,它进入人体以后能有效抑制癌细胞的生成与再生,从而也就让桑葚干具有了良好的抗癌功效。

4、泡酒

干桑葚泡酒也是一种不错的食用方法,大家可以把干桑葚中的杂质去掉以后,直接泡在白酒中制成桑葚酒,然后饮用。

桑葚酒能提高身体免疫力。桑葚酒进入人体以后能让人体内的淋巴细胞快速转化成T细胞,从而也就让免疫功能得到了明显的提高,另外这种桑葚酒还能加快身体细胞的生成与再生,避免病毒对细胞的侵害,这一点对提高人体免疫力也有很大的好处。

桑葚酒能益肝补血。桑葚酒对人类的肝肾有很好的滋补作用,人们经常饮用对贫血和视力下降都有很好的缓解功效,另外桑葚酒对人类的失眠和头晕以及耳鸣等不良症状也有很好的调理功效,因为这些症状多因肾虚引起,桑葚酒可以补益肾脏,避免肾虚,从而也就减少了那些不良症状的发生。

桑葚酒能美发。桑葚酒具有多种保健功效,其中美发就是它最重要的功效之一,人们饮用以后不但能减少白头发的生长,还能让秀发更加健康,因为桑葚酒中有蛋白质和磷脂以及多种维生素,这些营养成分都对人类的头发有益,可以让头发变得乌黑亮泽,飘逸动人。

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