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吃黑瓜子上火吗

健康养生网导读:吃黑瓜子上火吗?在众多零食中,瓜子是人们打发时间,闲时消遣的好伙伴,瓜子不仅美味可口,还有一定的营养,自然很多人喜欢的休闲食品之一了。那么吃黑瓜子会上火吗?

文章目录

一、吃黑瓜子上火吗
二、吃瓜子注意事项有什么
三、瓜子有哪些功效

吃黑瓜子上火吗

1、吃黑瓜子上火吗

经常多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等症状,即我们常说的上火。瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。过量食用瓜子,既会上火,还会影响消化。主要原因是,空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠,引起打嗝儿、腹胀、腹痛等不适症状。还会消耗掉大量唾液和胃液,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。所以,一次吃瓜子的量最好以250克为上限。吃黑瓜子上火吗

2、吃瓜子上火了怎么办

如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时,应立即停止吃瓜子,并且多喝水帮助缓解口腔不适,有助于瓜子仁在胃部的消化;如果吃瓜子后引起上火症状,在后续的饮食中需要特别注意,尽量饮食清淡,多吃少油低盐的易消化食物,不吃辛辣的食物以免加重上火症状;上火后可以服用相应的去火药物,若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗,查明病情对症下药,有利于健康恢复。

3、瓜子的热量高吗

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而,瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。瓜子的热量高过等重的米饭每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子,会使人体重增加,不利于血糖、血压和血脂的控制。通常,每天进食瓜子不能超过100克。如果还想进食别的坚果,如花生、腰果等,则总量不超过100 克。吃瓜子的同时,喝一些绿茶、菊花茶,能缓解上火症状。吃黑瓜子上火吗

吃瓜子注意事项有什么

1、正确选择瓜子的味道,原味最好

瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。吃黑瓜子上火吗

2、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

3、多用手掰瓜子

瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好。

4、一定要注意保护牙齿

在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

瓜子有哪些功效

1、西瓜子

西瓜子性平,味甘。具有清肺润肠,和中止渴,化痰涤垢等功效。中医临床用于治疗吐血,久咳,便秘等症。西瓜子含有丰富的脂肪,蛋白质,碳水化合物,另外还含有膳食纤维,维生素,尿素酶等。西瓜子中还含有一种皂苷样成分降压作用,并能缓解急性膀胱炎的症状。

2、南瓜子

南瓜子性平,味甘。具有杀虫驱蛔,利水消肿的功效。南瓜子含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,另外还含有维生素B1、B2,维生素E,胡罗卜素,叶酸,泛酸,烟酸等。南瓜子含有较为丰富的泛酸,因此可以缓解静止性心绞痛,还有降压作用;

3、冬瓜子

冬瓜子不但有一定的医疗价值,而且还有很好的保健、抗衰老的作用。冬瓜子性凉,味甘。冬瓜子含有丰富的蛋白质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病;冬瓜子性凉,有滑利的作用,体质虚寒的人禁用。

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