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老年人如何做好牙齿保健

健康养生网导读:老年人如何做好牙齿保健呢?老年人随着年龄的增大,牙齿也会发生损坏,因此平时能做好日常保健很重要。那么,老年人如何做好牙齿保健呢?下面小编为你做介绍吧。

文章目录

一、老年人如何做好牙齿保健
二、老年人保护牙齿有哪些误区
三、老年人保护牙齿吃什么好

老年人如何做好牙齿保健

1、老年人如何做好牙齿保健:保持口腔清洁

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口。

老年人漱口的时候一定要彻底的清除牙齿中的污垢,而且最好通过清水的冲刷来实现这个目标哦。另外,对于比较顽固的牙垢,一定要及时的使用牙签去除哦。另外,还应该定期去医院去除结石,才能最好的保护牙齿哦。

2、老年人如何做好牙齿保健:叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。

此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

老年人如何做好牙齿保健

3、老年人如何做好牙齿保健:刷牙方式要正确

牙刷太硬或太软都不好,太硬的牙刷容易使牙龈出血,太软清洁不干净。选择适合自己口型的刷毛较软的牙刷。冬季牙刷普遍较硬,在刷之前将其放在热水中浸泡后再使用。刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2~3分钟为好。早晚刷牙。

4、老年人如何做好牙齿保健:按摩牙龈、叩齿

每锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。

5、老年人如何做好牙齿保健:及时修补缺损牙齿

出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。

老年人如何做好牙齿保健

老年人保护牙齿有哪些误区

1、只漱口不刷牙,这是祖宗传下来的习惯

不少高龄老人至今没有刷牙习惯,尤其是农村的老人更多见。其实,正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用,又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用,可有效地防止牙菌斑和牙石的形成。

2、老人牙齿松动脱落是自然现象,防也无用,治也无益

大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的,只要这些病得到预防和治疗,就会延后牙齿脱落时间。

3、掉一两颗牙,不必急着补,等掉净了换全口假牙

些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦花钱多,缺就让它缺吧。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能,并稳固邻近的牙齿。

老年人如何做好牙齿保健

老年人保护牙齿吃什么好

1、奶与奶制品

这类食物富含钙和磷,既可以促进牙体硬组织的康复,又可抑制细菌性酸化,从而有效保护牙齿。保护牙齿吃什么好。奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生长。因此,这类食品有利于对抗龋齿。

2、蔬菜

蔬菜中富含膳食纤维,通过对牙面的机械性摩擦,清洁牙齿表面。保护牙齿吃什么好。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成,所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。另外,黄绿色蔬菜中富含的钙,是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素,在抗龋中起着不可忽视的的作用。

3、葱、姜、蒜

因为这类食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中细菌的生长繁殖,因此能抗龋。保护牙齿吃什么好。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中适当吃这类食物,有助于预防龋齿。

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