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打篮球脚崴了怎么办

打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况,打篮球脚崴了怎么办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区,刚扭伤时应该马上冷敷,活络油等外部药物应该在12小时候再使用。

打篮球脚崴了怎么办

打篮球脚崴了怎么办?不要过于慌张,以下的四方面需要做到:

分辨伤势轻重

主要是判断是否出现骨折,因为脚崴了一般会很疼,那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了,一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,如果你不放心的话可以去医院照个CT,可以判断真实情况。

及时冷敷

应该在受伤后尽快进行,冰块最佳,冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行,每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.

合理用药

口服几片活血止痛,舒筋通络类药物,可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂,也可用中草药熏洗。

适当活动

立即停止行走、运动或劳动等活动,多做按摩,促进血液循环,不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些。可用中草药熏洗。

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