健康养生网

上班族精神差吃什么好

健康养生网导读:上班族精神差吃什么好?上班族精神差会影响到工作的效率,其实不妨通过吃东西提神。那么,上班族精神差吃什么好?下面健康养生网为你介绍有关的知识。

文章目录

一、上班族精神差吃什么好
二、上班族精神差喝什么茶
三、上班族精神差该怎么办

上班族精神差吃什么好

1、上班族精神差吃紫菜

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

上班族精神差吃什么好

2、上班族精神差喝醋

高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性胃炎的人,适量吃醋会得到有效缓解。

3、上班族精神差吃牛奶

喝牛奶可以补充身体的营养,如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

上班族精神差吃什么好

4、上班族精神差吃麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

5、上班族精神差吃脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

6、上班族精神差吃葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

上班族精神差喝什么茶

1、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,喝什么茶提神,人参可以提神,提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

上班族精神差吃什么好

2、薄荷茶

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适,有助开胃、消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢,消除口臭,解酒醒酒;有增强体力、镇静作用,帮助消化,适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化,驱风邪,治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。

上班族精神差该怎么办

1、刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。

不过,这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需,可能过不了多久,困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备,多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时,过了这个时间点,也就没那么困了。

2、站起来活动活动

当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间,起身溜达溜达,伸伸胳膊、踢踢腿,也可以起到提神的作用。也就是说,困的时候只需要少量的活动就可以了,剧烈运动不仅不太现实,而且就算施行了,只会使人更加疲惫,想要更多的休息。

相关文章

女人肝不好有什么症状

女人肝不好有什么症状

女人肝不好有什么症状?肝脏是比较容易受伤的器官之一,女性虽然少喝酒,但是因为饮食问题得肝病的人也不在少数,那么女人肝不好有什么症状呢?下面健康养生网为您介绍女人肝不好有什么症状,看看吧。

治疗胃病的药有哪些

治疗胃病的药有哪些

现代人因饮食的不规律,很容易有胃病。那大家知道治疗胃病的药有哪些?我们应该怎么选择胃药呢?下面小编告诉你治疗胃病的药有哪些吧。

吃什么补血效果最好

吃什么补血效果最好

吃什么补血效果最好?女性由于自身生理的原因,容易出现贫血的情况。那么,吃什么补血效果最好呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

男人失眠是什么原因

男人失眠是什么原因

男人失眠是什么原因?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。那么男人失眠是什么原因?下面和大家一起了解一下吧。

颈椎病头晕吃什么药

颈椎病头晕吃什么药

​几乎所有的人都曾有过头晕的症状,部分患者属于颈椎病引起的头晕,那么颈椎病引起的头晕吃什么药呢?下面健康养生网为您介绍颈椎病引起的头晕吃什么药,看看吧。

老人手抖是什么原因

老人手抖是什么原因

手抖是老年人的常见现象,有些人两只手抖个不停,吃饭、写字都成问题,那么老人手抖是什么病?老人手抖是什么原因呢?家人要怎么缓解和治疗老人的手抖问题呢?健康养生网小编为您详解。

孩子头发稀疏怎么办

孩子头发稀疏怎么办

  养生导读:孩子成长的过程中,任何细节都要被重视,以后有问题孩子才不会埋怨你。例如孩子头发稀疏怎么办这种问题解决的越早越好。下面养生之道就为您介绍孩子头发稀疏怎么办,看看吧。

女人为什么会长黄褐斑

女人为什么会长黄褐斑

女人为什么会长黄褐斑?黄褐斑可以说是女性美容的一大天敌了,不少女人都有去掉黄褐斑的念头甚至行动,但总是除之不尽。那么女人为什么会长黄褐斑,怎么去黄褐斑呢?下面为您介绍。女人为什么会长黄褐斑?1、生活不规律生活习惯不注意,

养生专题

霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
健康养生网霜降养生专题,为您详细介绍霜降养生、霜降吃什么、霜降养生食物、霜降养生吃什么水果等霜降节气养生知识,想要了解更多的霜降养生常识,请关注健康养生网霜降养生专题。...