Part1.立秋养生常识

立秋养生
立秋喝什么
中国人喜欢喝茶,并且以茶养生,甚至将茶进行了食物搭配,下午茶时间更是茶和茶点的完美展现时间,茶与食物的搭配似乎营养价值更高,但是也有饮食禁忌,那么不能与茶同食的食物有哪些呢?狗肉中富含蛋白质,而茶叶中鞣酸较多,如食狗肉后立即饮茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。
立秋养生以肺为先
中国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”。“秋”是指庄稼成熟的时期,立秋表示暑去凉来,秋天开始之意,是一个反映季节的节气。2014年8月7日迎来今年的立秋节气,意味炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。
立秋饮食应以清淡为主
秋季气候宜人,食物丰富,往往易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。因此,在秋季饮食中不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,这些食物既有清暑热又有补益的作用。
立秋的养生之道
“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。

Part2.立秋养生食物

杏仁

杏仁

按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

立秋养生小偏方
(一)预防皮肤干燥——给宝宝多喝水
(二)雪梨——润肺防燥咳
(三)生姜茶——立秋后干咳
(四)山楂粥——防秋季腹泻
(五)苓术荷叶粥——立秋保养肝肺
冬瓜荷叶煲鸭汤

冬瓜荷叶煲鸭汤

鲜荷叶可清暑利湿,冬瓜清热解暑,老鸭能滋阴养血,益胃生津。将三者煲成汤,最适合立秋时节食用。详情
鲜茅根霸王花煲猪肺汤

鲜茅根霸王花煲猪肺汤

霸王花煲猪肺是广州及珠三角一带民间秋日时常饮的汤水,其气味淳和清润可口,且润肺益气,止咳除痰。详情
生姜苏叶粥

生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏等症状的最好“武器”,有祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果。详情
糖姜茶合饮

糖姜茶合饮

红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。详情

Part3.立秋养生通道

Part4.立秋养生禁忌

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