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右胳膊酸按什么穴位

健康养生网导读:右胳膊酸按什么穴位?如果你是因为经常呆在电脑前,手臂会僵硬酸痛的话,要多活动活动一下你的手臂,利用空余的时间做做伸展运动。那么右胳膊酸按什么穴位?

文章目录

一、右胳膊酸按什么穴位
二、胳膊肌肉酸痛是什么原因
三、手臂晚上酸痛怎么办

右胳膊酸按什么穴位

1、右胳膊酸按什么穴位:按压肩井穴

让患者躺在一张高低适当的硬床上,按摩者站在患者的右侧,用拇指按住患者的肩井穴,四个指头分开,捏住患者的肩膀,进行轻柔的捏提按摩,即可以有效的缓解患者的胳膊肌肉疼痛。右胳膊酸按什么穴位

2、右胳膊酸按什么穴位:提捏压脊

按摩者双手的拇指和食指相对,将患者脊柱上一条形肌肉自上而下规律的提拉,再自下而上提拉,来回反复两次,即可以舒缓肌肉疼痛的症状。或者将手掌后部放在患者的脊柱两旁的肌肉上做轻快的回旋运动。先做左侧再做右侧。在一个点用力十秒钟,持续按摩到臀部。这样可以有效缓解胳膊肌肉疼痛。

3、右胳膊酸按什么穴位:点揉手三里穴

大家可能经常会听说足三里穴,对手三里穴可能比较陌生。把手平放握拳,手三里穴就在胳膊肘往手心方向的两寸处,正中间。按压这个穴位可以缓解疼痛、通络止痛。按摩者用拇指腹按患者手三里穴,适当用力,坚持半分钟到一分钟,直到患者感觉有些酸胀为宜。

4、右胳膊酸按什么穴位:刺激天宗穴

天宗穴在肩胛骨下窝中间的凹陷处,从肩胛角向上,平第四胸椎的地方。自己用手按压天宗穴,或者找一个桌角,抵住天宗穴的位置,用来刺激这个穴位。天宗穴是个很敏感的穴位,按压得重一些,就会感到整个上肢都酸胀麻木,能有效缓解手臂酸痛的症状。右胳膊酸按什么穴位

胳膊肌肉酸痛是什么原因

1、肩臂肌肉痉挛

肩臂肌肉痉挛,常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态,很容易引起肩臂酸痛的症状。时间长了还会引起颈椎正常生理曲度的改变,容易引发颈椎病。

2、肩周炎

肩周炎急性期,可出现肩臂疼痛症状,常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。

3、颈椎病

颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛,持续性酸痛者少见,但不除外合并颈椎增生的可能。

建议先拍颈椎片,除外颈椎骨质增生与颈椎压迫情况;如疼痛不伴有明显的功能障碍,也可除外肩周炎。右胳膊酸按什么穴位

手臂晚上酸痛怎么办

1、如果您是因为经常呆在电脑前,手臂会僵硬酸痛的话,要多活动活动一下您的手臂,利用空余的时间做做伸展运动,每天都坚持做一些,现在有什么办公室体操的,没事的话可以做做看。

2、如果您是因为工作或者运动,导致的手臂酸痛的话,建议您晚上回去的时候泡一下手脚,用热毛巾敷一下运动的手臂,早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下,因为肌肉之所以会酸痛,是因为您运动产生了乳酸,我们要做的就是快点让乳酸消失。

3、如果您是晚上睡眠的时候压到手臂的话,连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫,阻碍正常的血液循环,所以会酸痛,可以来回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器,注意调养自己的身体,不要熬夜。

4、如果您是经常性地手臂酸痛或者是手臂拉伤脱臼引起的疼痛,那么小编也帮不了您,因为很有可能您是患了肩周炎或者风湿病,请一定要到医院检查一下身体,听从大夫的建议,毕竟健康才是最重要的。

建议您拿可以到医院里面去做一个针灸科就诊做一个颈椎的CT,平时的时候呢一定要注意一下,不要经常地埋头工作,当你工作的时候时间长了一定要起来活动活动,活动活动自己的脖子活动活动自己的腰椎。

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