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中医经典养生法 强身健体延缓衰老

健康养生网导读:每个人都想自己活得长久,能够延年益寿,因此她们做着各种各样的抗衰老事情,那么到底如何抗衰老?怎么样做可以延年益寿?接下来小编给大家盘点了一些养生抗老方法,快去看看了解下吧。

中医经典养生法 强身健体延缓衰老
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中医经典养生法 强身健体延缓衰老

中医经典养生法是我国民间流传的一套养生方法,源于古代“修昆仑法五宜”、“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。

养生法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。

养生法的具体内容及操练方法如下

养生第一法:发宜常梳

方法:用梳子轻轻梳头100—300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲

功效:梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。因此,常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。

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